Les bienfaits du cyclisme sur l’organisme

Vous ne savez pas quelle activité sportive pratiquer ? Nous vous proposons de faire du cyclisme. Dans cet article, découvrez les nombreux bienfaits de ce sport.

Améliore le travail cardio-vasculaire

Pédaler de façon régulière à un rythme modéré est idéal pour le bon fonctionnement du cœur, ce qui limite les risques de maladies cardiaques. #N/A.

Augmente la performance

Le cyclisme entraîne une augmentation du volume des poumons, ce qui amplifie les facultés respiratoires. Ainsi, le souffle devient plus intense ce qui favorise une amélioration des performances.

Favorise une meilleure circulation du sang

Faire du vélo permet de brûler les graisses en excès dans l’organisme, ce qui entraîne une baisse du taux de cholestérol et favorise la circulation du sang. Les risques d’hypertension artérielle et de diabète sont aussi réduits.

Lutte contre l’obésité et le surpoids

Les médecins recommandent souvent aux personnes en surpoids de faire du vélo. C’est une activité sportive idéale pour perdre des kilos.

Facilite la digestion

Le pédalage exerce une pression sur les intestins, ce qui permet de digérer facilement les repas et évite la constipation.

Tonifie les muscles

Le cyclisme permet de maintenir les muscles en bon état surtout ceux des membres inférieurs et de la colonne vertébrale.

Préviens les risques de maladie osseuse

Faire régulièrement du vélo de façon renforce la solidité des os et des ligaments, ce qui permet de prévenir plusieurs maladies osseuses.

Diminue le stress

Pédaler sur une longue distance réduit le stress et procure une sensation de bien-être. Le cyclisme détend également les nerfs et réduit l’anxiété, favorisant ainsi un bon sommeil.